仕事 実は危険？！テレワークで疲労を感じている人が増えている
テレワークが浸透して長時間のPC作業が当たり前となってきました。長時間のVDT作業で疲れを感じている人が増えていることをご存知でしょうか。「精神的疲労を感じている」３６％「身体的疲労を感じている」７７％VDTとは(Virtual Displ...
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健康 今日からすぐできる。食生活を変えれば健康な体が手に入る
３つの減らすで健康な体になる毎日の食事を工夫するだけで健康を維持出来たらどれだけ素晴らしいでしょうか。しかも、お金や手間を掛けずにできたら尚の事良いでしょう。今回は、私自身食生活を変えたら健康的になった点についてご紹介したいと思います。最初...
健康 眼、肩、首の疲れを和らげる方法
足ツボマッサージ最近は、パソコン作業が多く目や肩の疲れがひどくなってきました。そんな時に出会ったのが、足ツボマッサージです。足の裏を指を中心に揉みほぐすだけで、痛みが和らぎます。お風呂の中やお風呂上がりなどの血行が良いときや寝る前にやると、...
健康 コロナに罹ったらワクチンは不要なのか？
実際に家族が感染してしまい、自分自身も濃厚接触者となった場合に、ワクチン接種は必要でしょうか？今回は自分も濃厚接触者となり、家族も感染してしまった経験を元にワクチン接種の必要性について考えてみました。あくまでも管理人の私個人の判断ですので、...
健康 コロナで外出自粛は辛いよ
外出制限家族がコロナ陽性になってしまい、外出制限となりました。外出は普段そんなにしないですが、強制的に制限されると嫌なものですね。人から指示された途端に、やる気が無くなるのは不思議なものです。今回は、外出制限で辛かった事を中心にまとめました...
健康 家族がコロナに罹ってしまったら
コロナウイルスですが、なかなか収まる気配がありません。今回は、もし家族が感染してしまった場合に生活はどうなるのか自身の体験を元にお伝えします。風邪の症状かなと思ったら家人が朝出掛けるときは元気だったのに、一日仕事を終えて帰ってきたら何だか寒...
健康 仕事と人生に生かす「論語と算盤」
2024年からの新1万円札のモデルであり、渋沢栄一の著者である「論語と算盤」の中で仕事や人生に生かせるテーマがいくつかあります。その中でも特に参考になるテーマがあったのでご紹介します。下腹部に力をこめる習慣を身につけよう「勇猛心の養成法」「...
健康 まくらを変えたら寝付きが良くなった
睡眠の質が悪い最近、疲れが取れず体が疲れている事はありませんか？最近では、リモートワークもすっかり定着してきていて、パソコン作業の時間も比例して長くなってきています。目線をモニタに向けた状態が続くと、首への負担も大きくなります。その為できる...
健康 いつでも自然体でいられるようにするには
自然姿勢のメリットいつでも自然体で無理なく働いていたり、生活している人は周りにいませんか。そういった人は意識的にせよ、無意識的にせよ自然体の姿勢が身についています。今回は、どうやったら自然な姿勢を身につけられるか考えてみました。身体が疲れに...
健康 やる気がしない時は
こんにちは、ハラマキンです。最近何をやっても上手くいかない、あるいはやる気が出なくてモヤモヤすることはありませんか？そんな時はちょっと立ち止まって考え方を変えてみると良い結果に繋がるかもしれません。身体が疲れている疲れている時は睡眠時間が足...